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        培訓內容介紹：

        培訓對象：企業(yè)中基層人員
        培訓方式：講師講授、案例分析、經(jīng)驗分享、學員討論、現(xiàn)場演練等使培訓效果達到最好！
        課程背景：
        壓力促進變化，變化帶來壓力。大家都感到現(xiàn)代人壓力越來越大，那是為什么呢？因為我們現(xiàn)在處于一個急劇轉型、急劇變化的年代。一個相對穩(wěn)定的社會，大家都已經(jīng)適應這種生活方式了，所以就沒有感覺到多大的壓力。幾千年的封建社會，人們日出而作，日落而息，年復一年，生活方式很少變化，基本適應了，只要沒有大的天災和戰(zhàn)亂，便不會感到太大壓力。在一個急劇變化的社會，我們必須去適應它，如果適應不好，就會出現(xiàn)問題。
        中國當代社會面臨的一個最大的變化就是由計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟的轉變，這是經(jīng)濟基礎的改變。計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟轉變的明顯特征是引入競爭機制，職場、商場猶如戰(zhàn)場，無論是升學、就業(yè)、職位、職稱、婚姻、戀愛，乃至車子房子，處處都要通過競爭，這樣我們就會感到壓力。
一回爭吵、一次郁悶、一個失誤，都會影響一個人幾天的工作質量、生活質量。任何一個心理問題都不會自動消失，如果不進行及時調整和救治，就會在人體內快速裂變，給身心釀成大危機，不僅影響健康，同時還影響自己的工作和事業(yè)。
        現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力大、緊張度高、長期處于謹慎高度緊張狀態(tài)。面對激烈的競爭，很多人身心日漸疲憊，常會出現(xiàn)莫名煩躁、情緒低落等不良癥狀。心靈自救勢在必行，只有迅速采取有效自救，才能及時為自己解壓。